Gisteren ging je superlekker, maar vandaag komt er echt geen fatsoenlijke letter op papier. Het gaat niet, het wil niet, het lukt niet. Je hoofd doet niet mee. Je vingers werken niet. Je bent er ziek van.
Diagnose: schrijfkramp.
Gelukkig zijn er manieren om ervan af te komen. Een hele voor de hand liggende remedie (maar denk er maar eens aan als je kramp hebt!): even totaal iets anders doen. Weg van de kramp. Of deze nou fysiek of mentaal is, afleiding helpt je ontspannen. Het beste lukt dat met behulp van je persoonlijke hulpbronnen.
Ok, nu ben ik je even kwijt. Begrijp ik. Ik leg het uit.
Hulpbronnen zijn die dingen waar je naar grijpt als je rust zoekt, nieuwe energie wilt opdoen, je hoofd leeg wilt maken, kracht of moed wilt verzamelen, spanning wilt lozen.
Voor de één is dat een wandeling in de natuur en een goed boek lezen, voor de ander is het zingen, muziek maken of – luisteren en dansen, weer een ander spreekt met vrienden af voor een goed gesprek of gaat sporten.
Een van mijn quick fixes is een half uur mijn favorietenlijst aanzetten en meebrullen. En onderwijl de afwas van gisteravond doen.
Hangen in het park bij mij om de hoek werkt vaak nog beter. Koffietje erbij, lekker mensen en hondjes kijken.
Bij hevige kramp teken ik voor een stevige wandeling van minstens drie kwartier. Mijn hoofd raakt leeg en ik kom fris en vol nieuwe moed thuis.
Als ik daarna achter mijn laptopje ga zitten ben ik dus in een totaal andere stemming en kan ik meestal weer verder. Misschien niet direct aan het project waar de rem op stond maar dat lukt me dan later wel weer. In ieder geval geloof ik er weer in, en daar begint eigenlijk alles mee.
Iedereen heeft zijn eigen setje hulpbronnen om naar te grijpen wanneer het even niet lekker loopt. Je weet welke de jouwe zijn als je de volgende vragen beantwoord:
• Hoe ontspan ik het liefst? Wat maakt me rustig?
• Waar krijg ik energie en nieuwe zin van?
• Wanneer ben ik op m’n vrolijkst?
• Op welke momenten ben ik helemaal op m’n plek?
• En heel concreet: wie spreek ik het liefst als ik even een duwtje in de rug nodig heb? Waarom?
Deblokkeer jezelf, schiet uit je kramp door je hulpbronnen op te zoeken!
Voel je dat deze blokkade een diepere oorzaak heeft? Bijvoorbeeld dat je perfectionisme je in de weg zit, je motivatie onder het nulpunt is gezakt of dat je het overzicht kwijt bent, waardoor je de situatie niet meer kunt overzien?
Als het langer dan even duurt en het lastig is om in je eentje van je schrijfkramp af te komen, dan wil je hier misschien wel verder over doorpraten. En dan liefst met iemand die ervaring heeft met schrijven, schrijvers én (joekels van)vastlopers.
Laat mij jouw hulpbron zijn. Stuur me een bericht, geef ik jou dat duwtje.